Dia Nacional do Combate ao Fumo

Apesar de ser fumante (mesmo que moderada), resolvi escrever este post para alertar a todas as mulheres (fumantes ou não) sobre os já sabidos riscos existentes em um simples cigarrinho...

- Atualmente, mais de um milhão de novos casos de câncer de pulmão são diagnosticados mundo afora, fazendo com que essa doença salte do quarto para o segundo lugar das "causas mortis" das mulheres brasileiras.

- Dados da Secretaria de Estado e Saúde nos mostra que 63% das pessoas que procurar por um tratamento para deixar de fumar correponde a mulheres.

- A misturinha explosiva de cigarros e pílulas anticoncepcional causa até dez vezes mais risco de infarto do que aquelas que só utilizam o anticonceptivo.

- O cigarro também eleva os riscos de infertilidade, câncer de colo de útero e menopausa precoce.

- O fumo provoca vasoconstrição, formação de placas de gordura, aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial.

Diante de todos esses fatos, temos que tomar consciência do quanto é importante deixar este vício de lado. Ainda mais diante do estudo da American Heart Association que chaga à conclusão de que se abandonarmos o cigarro entre os 35 e os 39 anos nossa expectativa de vida aumenta em 5 anos,
Vamos lá, galera! Pelo menos hoje vamos nos esforçar e não fumar...

Bjôoooo e um ótimo final de semana!

Fonte: Charme ao Volante

Homens e o sexo frágil

Daqui a pouco, homens é que serão conhecidos como o "sexo frágil"! Em uma pesquisa encomendada pela Rexona, foi encontrada a manifestação convicta dos homens de que as mulheres ficarão cada vez mais independentes (91% de 300 entrevistados pelo IBOPE) e dominarão o mercado de trabalho no futuro (mais da metade dos mesmos entrevistados).
Fez parte da amostra homens de São Paulo, Rio de Janeiro e Recife, entre 25 e 35 anos, das classes A, B e C.
Apenas 31% destes homens gostariam que as coisas permanecessem da maneira como estão. Eles parecem conformados com a inevitabilidade das mudanças e a maioria (71%) chega a demonstrar otimismo em relação ao futuro.
90% dos pesquisados acreditam que boa aparência física e higiene pessoal são fatores capazes de transmitir uma imagem de sucesso. Esses dados apenas confirmam que a onda da vaidade masculina tem um fortíssimo componente pragmático. É a onda metrosexual que veio para ficar...
Cerca de 80% acham que eles serão bem mais liberais no futuro. E enganam-se os que pensam que isso agrada aos rapazes - a imensa maioria (88%) gostaria que a outra parte (as mulheres) levassem os relacionamentos mais a sério.
Em resumo, os homens dizem-se preparados e otimistas em relação ao amanhã, mas sabem que os fatores para a conquista de sucesso na vida pessoal e profissional não são mais os mesmos.
Suas maiores dificuldades passam pela superioridade feminina no trabalho, pela falta de compromisso das mulheres nos namoros e pela necessidade de investir forte na aparência para serem reconhecidos.
Nessa batida, daqui a pouco, eles, os homens é que serão conhecidos como o "sexo frágil".
Alguém duvida?

Bjôooooo

Fonte: Blue Bus – Luiz Alberto Marinho

Madonna 50 anos

Disseram que Madonna não faria mais sucesso, que seu casamento fracassou e até que sua saúde estava abalada. E agora estão na fila para comprar ingressos da nova turnê...
Ela sempre foi assim, podemos dizer, polêmica... E é um retrato ainda fiel da Mulher 3.0 Plus...
Com um cabelo repicado e repleto de reflexos, um imenso laço de tule na cabeça e um pavoroso par de luvas sem dedos, Madonna surgiu em 1982 com seu hit Everybody. Dois anos depois, um editor da revista Billboard, a bíblia americana da música, sentenciava em uma entrevista à Time: “Cyndi Lauper sobreviverá por um longo tempo, enquanto Madonna deverá estar fora do negócio nos próximos seis meses”. Poucos prognósticos poderiam ser tão equivocados. A nova-iorquina Cyndi Lauper esteve no encalço de Madonna até 1986, quando lançou True Colors. Depois, como rege o ciclo do pop, pulverizou-se. Madonna desafiou a volatilidade desse gênero ávido por novidades. Cada vez que os críticos – e não foram poucos – anunciavam que ela estava vencida, Madonna criava um novo jogo. No dia 16, novamente foi estrela de um espetáculo improvável: fez 50 anos preparando-se para mais uma turnê. Em 7 de setembro, Madonna completa 25 anos no papel de maior diva pop do planeta.
O que a fez tão poderosa? Para o especialista em música pop José Emílio Rondeau, a resposta é simples: o videoclipe. “Madonna surgiu junto com o nascimento do videoclipe e, mais precisamente, com a MTV americana, o que é um marco para a história da música contemporânea”. Em 1994, o escritor Norman Mailer, um dos criadores do novo jornalismo americano, escreveu para a revista Esquire: “Madonna transcende o que faz como compositora ou cantora. Ela é a primeira artista do videoclipe, o que provavelmente será a única e mais popular forma de arte nos Estados Unidos”. Com esse instrumento, diz, ela soube transformar-se em uma marca, como uma empresa duradoura que se reinventa a cada nova campanha de marketing.
É provável que cada polêmica na carreira da diva pop tenha sido friamente calculada. “O beijo no santo negro, enquanto a cruz queimava, em Like a Prayer, a cena da masturbação, em Like a Virgin, da turnê Blond Ambition, e até o beijo na boca de Britney Spears, no Video Music Awards de 2003, nada ali foi por acaso”, diz Rondeau. Para ele, Madonna hoje é uma marca tão forte como a Coca-Cola. No mundo da música, ela só pode ser comparada a Mick Jagger, que em 2010 deverá estar no Brasil com nova turnê dos sexagenários Rolling Stones.

Bom final de semana a todos!

Bjôooooo

Fonte: Época

Aprenda a lidar com o estresse das mudanças

Você sabe lidar com o estresse provocado por mudanças? É... Pois a gente nunca sabe o que pode nos acontecer nessa vida: uma mudança inesperada de emprego, uma dolorosa separação, a necessidade de ir morar em outra cidade, são exemplos reais e que acontecem a todo instante, e que são inevitáveis.
Se pararmos e analisarmos, encontraremos dois grupos: o das pessoas que adora as mudanças e o daquelas que as odeiam.
Pensando no primeiro grupo, a adoração deve ser avessa à rotina, ao medo da mesmice. E se repararmos no outro grupo, perceberemos que o medo os move, e que as pessoas que fazem parte deste, nunca ousam, e muito menos se arriscam.
O difícil é quando a mudança aparece, do nada, sem esperarmos. E aí? Os componentes do primeiro grupo, com certeza, irão encarar a situação como mais um desafio, mas e o segundo? Ficarão estressados, desolados, para não dizer perdidos. Quer alguns exemplos? A morte de alguém próximo, uma demissão, ou até uma troca de chefe...
É fato que para se formar um novo hábito necessitamos de 30 dias. Portanto, é neste mês que a gente tem que juntar confiança, força e energia para atravessar uma fase de transição, de estresse. E só conseguiremos passar por tudo isso se enfrentarmos a situação de frente. E de cabeça erguida!
A auto-estima é a palavra de ordem aqui. Uma pessoa mais segura tem uma melhor capacidade de adaptação. E entende melhor que não é possível evitar o desequilíbrio (já que uma mudança caracteriza um desequilíbrio), mas podemos fazer com que esse desequilíbrio não seja patológico: não criando falsas expectativas, fazendo escolhas segundo nossos próprios valores e crenças, tendo em mente que nem sempre os esforços são recompensados ou reconhecidos pelos demais.
Definido isto, agora é partir para o ataque. Não adianta resistir frente a grandes mudanças, mudemos, também.
Meditação, relaxamento, atividade física, alterações na alimentação e o eventual apoio de suplementos alimentares e de medicamentos prescritos são armas com as quais podemos nos munir para passar por novas situações.

Lembre-se: Mens sana in corpore sane – e vice-versa.

Fonte: Ig - Delas

É possível manter a calma no trânsito?

Não existe cena mais comum do que pessoas gesticulando e dizendo palavras, às vezes impublicáveis, dentro de seus carros, no trânsito. Isso porque o fulano levou uma fechada, ou porque o ciclano não ligou a seta para avisar ao primeiro que iria fazer uma conversão... Ou até porque ambos não conseguiram deixar seus problemas em casa ou no trabalho e precisam descarregar tudo no outro, como se ele fosse uma válvula de escape...
Complicado...
Uma pesquisa de 2004, feita com 500 motoristas paulistanos (quer cidade melhor para discutir trânsito do que São Paulo?), estudou a quantas anda o estresse nas ruas. Entre as revelações, 92% dos entrevistados declararam se irritar ao serem
“fechados”; 95% disseram que o maior fator de estresse é ter um carro grudado em sua traseira; 50% se irritam com um motorista lento na faixa da esquerda.
Por essas e outras que resolvi dar algumas dicas para te ajudar (e me ajudar também) a relaxar e não se irritar quando estiver ao volante:

1. Socialize: Use suas habilidades femininas ao seu favor. Uma outra pesquisa sobre trânsito mostrou que 81,7% das mulheres (contra 75% dos homens) usam o tempo ao volante para se socializarem. Ou seja, a grande maioria das mulheres aproveita o tempo nos congestionamentos, por exemplo, para melhorar o relacionamento com amigos, com filhos, com o namorado. Você pode encarar isso como uma grande oportunidade, num mundo tão corrido, em que mal se tem tempo pra conversar.

2. Faça caminhos diferentes: Mesmo que o caminho também esteja congestionado, você muda o seu foco, começa a conhecer coisas novas, casas diferentes, outras árvores. Pense só: quando você faz um mesmo caminho todos os dias, você simplesmente pára de prestar atenção nas coisas, é como se ligasse o “automático” e seguisse em frente. Ao optar por uma rota diferente, você vai trabalhar sua atenção e, segundo especialistas, exercitar sua criatividade. Uma boa idéia é investir em um GPS e fazer um caminho diferente a cada dia.

3. Aproveite para aprender uma língua diferente: Compre CDs de áudio com aulas de alguma língua que lhe interesse e transforme seu carro em uma sala de aula. Imagine só, com quarenta minutos de “aula” por dia, em seis meses você já vai saber o básico de uma nova língua!

4. Medite: Você nunca imaginou ser possível meditar no trânsito, né? Pois bem, o trânsito pode ser um local fenomenal para praticar meditação. Diga para si mesma: “inspirando”, ao inspirar, e “expirando”, ao expirar. Ou mentalize um mantra, uma frase. Vá se percebendo mais corajosa, mais confiante, mais “presente” onde você está. Lembre-se sempre de respirar, calma e pausadamente.

5. Trabalhe o alongamento/relaxamento muscular: Faça uma automassagem. Pressione suavemente seus ombros, seu pescoço. Alongue seu pescoço, para frente e depois para os lados. Alongue as mãos (para cima e para baixo), os braços, rotacione os pés de um lado e do outro. Esses exercícios simples podem prevenir dores musculares chatas depois de muito tempo em um congestionamento mais chato ainda.

6. Fotografe! Essa é uma dica inusitada mas muito divertida. Leve com você uma câmera fotográfica e aproveite os momentos para tirar fotos das paisagens, dos outros carros, dos pedestres, dos prédios... as opções são inúmeras, e você pode acabar se apaixonando por um novo hobby.

7. Programe seus horários: Esta última dica não é para relaxar durante o congestionamento, mas para evitá-lo. Sair com 15 minutos de antecedência faz milagres. Muito melhor chegar antes do que atrasada – e, caso você esteja muito adiantada, dê-se um presente: pare para tomar um café, comer um docinho. A sensação de estar adiantada certamente é muito mais agradável e menos estressante do que estar atrasada – ou presa num trânsito daqueles.

Vou aproveitar e divulgar novamente o site Charme ao Volante, o único portal automotivo feita apenas por mulheres, especialmente para as mulheres!

Bom final de semana a todos! E aproveitem para treinar as dicas no final de semana, já que o trânsito é infinitamente menor... Mas existe...

Bjôooooo

Fonte: Ig - Delas

O casal perfeito

Segue abaixo texto maravilhoso da escritora Lya Luft para que possamos refletir. Sobre os relacionamentos, sobre nós mesmos, sobre o outro... E sobre a não existência da perfeição...

"A solidão dos homens tem a medida da solidão de suas mulheres. Isso eu disse e escrevi - e repito - em dezenas de palestras por este país afora. Aí me pedem para escrever sobre o casal perfeito: bom para quem gosta de desafios.
O casal perfeito seria o que sabe aceitar a solidão inevitável do ser humano, sem se sentir isolado do parceiro - ou sem se isolar dele? O casal perfeito seria o que entende, aceita, mas não se conforma, com o desgaste de qualquer convívio e qualquer união.
Talvez se possa começar por aí: não correr para o casamento, o namoro, o amante (não importa) imaginando que agora serão solucionados ou suavizados todos os problemas - a chatice da casa dos pais, as amigas ou amigos casando e tendo filhos, a mesmice do emprego, chegar sozinha às festas e sexo difícil e sem afeto.
Não cair nos braços do outro como quem cai na armadilha do ‘enfim nunca mais só!’, porque aí é que a coisa começa a ferver. Conviver é enfrentar o pior dos inimigos, o insidioso, o silencioso, o sempre à espreita, o incansável: o tédio, o desencanto, esse inimigo de dois rostos.
Passada a primeira fase de paixão (desculpem, mas ela passa, o que não significa tédio nem fim de tesão), a gente começa a amar de outro jeito. Ou a amar melhor; ou, aí é que a gente começa a amar. A querer bem; a apreciar; a respeitar; a valorizar; a mimar; a sentir falta; a conceder espaço; a querer que o outro cresça e não fique grudado na gente.
O cotidiano baixa sobre qualquer relação e qualquer vida, com a poeira do desencanto e do cansaço, do tédio. A conta a pagar, a empregada que não veio o filho doente, a filha complicada, a mãe com Alzheimer, o pai deprimido ou simplesmente o emprego sem graça e o patrão de mau humor.
E a gente explode e quer matar e morrer, quando cai aquela última gota - pode ser uma trivialíssima gota - e nos damos conta: nada mais é como era no começo. Nada foi como eu esperava. Não sei se quero continuar assim, mas também não sei o que fazer. Como a gente não desiste fácil, porque afinal somos guerreiros ou nem estaríamos mais aqui, e também porque há os filhos, os compromissos, a casa, a grana e até ainda o afeto, é preciso inventar um jeito de recomeçar, reconstruir.
Na verdade devia-se reconstruir todos os dias. Usar da criatividade numa relação. O problema é que, quando se fala em criatividade numa relação, a maioria pensa logo em inovações no sexo, mas transar é o resultado, não o meio. Um amigo disse no aniversário de sua mulher uma das coisas mais belas que ouvi: ‘Todos os dias de nosso casamento (de uns 40 anos), eu te escolhi de novo como minha mulher’. Mas primeiro teríamos de nos escolher a nós mesmos diariamente. Ao menos de vez em quando sentar na cama ao acordar, pensar: como anda a minha vida? Quero continuar vivendo assim? Se não quero, o que posso fazer para melhorar? Quase sempre há coisas a melhorar, e quase sempre podem ser melhoradas. Ainda que seja algo bem simples; ainda que seja mais complicado, como realizar o velho sonho de estudar, de abrir uma loja, de fazer uma viagem, de mudar de profissão.
Nós nos permitimos muito pouco em matéria de felicidade, alegria, realização e sobre tudo abertura com o outro. Velhos casais solitários ou jovens casais solitários dentro de casa são terrivelmente tristes e terrivelmente comuns.
É difícil? É difícil. É duro? É duro. Cada dia, levantar e escovar os dentes já é um ato heróico, dizia Hélio Pellegrino. Viver é um heroísmo, viver bem um amor mais ainda. O casal perfeito talvez seja aquele que não desiste de correr atrás do sonho de que, apesar dos pesares, a gente, a cada dia, se escolheria novamente, e amém".

Bjôooooooo

Dia dos Pais

O Dia dos Pais, ao contrário do que muitos pensam, não foi estabelecido como feriado apenas para ajudar às fabricas de cartões e comércios a faturar. Sonora Louise Smart Dodd, de Washington, foi quem primeiro propôs a idéia de comemorar a data, em 1909. Ela queria um dia especial para homenagear o pai, William Smart, um veterano da guerra civil que ficou viúvo quando sua esposa teve o sexto bebê e que criou os seis filhos, sozinho, numa fazenda no Estado de Washington. Foi olhando para trás, depois de adulta, que Dodd percebeu a força e generosidade do pai.
O primeiro Dia dos Pais foi comemorado em 19 de junho de 1910, em Spokane, Washington. A rosa foi escolhida como a flor oficial do evento. Os pais vivos deviam ser homenageados com rosas vermelhas e os falecidos com flores brancas. Pouco tempo depois, a comemoração já havia se espalhado por outras cidades americanas. Em 1972, o então presidente Richard Nixon proclamou oficialmente o terceiro domingo de junho como Dia dos Pais.
No Brasil, a data é comemorada no segundo domingo de agosto e foi festejada pela primeira vez no dia 14 de agosto de 1953. A comemoração foi importada dos EUA pelo publicitário Sylvio Bhering e teve sua data alterada de junho para agosto por motivos comerciais.
Pelo menos onze países também comemoram o Dia dos Pais à sua maneira e tradição. Na Itália e Portugal, por exemplo, a festividade acontece no mesmo dia de São José, 19 de março. Mesmo com a ligação católica, essa data ganhou destaque por ser comercialmente interessante.
Confira como são as festas em outros países:

África do Sul
A comemoração acontece no mesmo dia do Brasil, mas não é nada tradicional.

Alemanha
Não existe um dia oficial dos Pais. Os papais alemães comemoram seu dia na mesma data que Jesus Cristo ressuscitou. Eles costumam sair às ruas para andar de bicicleta e fazer piquenique.

Argentina
A data é festejada no terceiro domingo de junho com reuniões em família e presentes.

Austrália
A data é comemorada no segundo domingo de setembro. E a comemoração é igual ao do Brasil, com direito a muita publicidade.

Canadá
O Dia dos Pais canadense é comemorado no dia 17 de junho. Não há muitas reuniões familiares, costuma ser uma data mais comercial.

Grécia
Na Grécia, essa comemoração é recente e surgiu do embalo do Dia das Mães. Lá se comemora o Dia dos Pais em 21 de junho.

Paraguai
A data é comemorada no segundo domingo de junho. Lá as festas são como no Brasil, reuniões em família e presentes.

Peru
O Dia dos Pais é comemorado no terceiro domingo de junho. Não é uma data muito especial para eles.

Portugal
A data é comemorada no dia 19 de março, mesmo dia que São José. Surgiu porque é comercialmente interessante. Os portugueses não dão muita importância para essa comemoração.

Reino Unido
O Dia dos Pais é comemorado no terceiro domingo de junho, sem muita festividade. Os ingleses não costumam se reunir em família, como no Brasil. É comum os filhos agradarem os pais com cartões, e não com presentes.

De qualquer forma, não importa como o dia é comemorado, e sim, que você esteja perto do seu pai, e que agradeça a ele por tudo o que já te fez. Mesmo que ele esteja longe de você...

Feliz dia dos Pais a todos!!!

Bjôoooo

Fonte: Almanaque/Terra (ttp://www.terra.com.br/diadospais/index.htm)

Aumente a sua libido...

Não é de hoje que todos buscam as mais diferentes formas para estimular a sua vida sexual. Entre esses estimulantes, se encontram os alimentos. Até mesmo porque “comer” é um dos grandes prazeres de nossas vidas quando é feito sem culpa... Ainda mais se estiver aliado a uma noite romântica e/ou “caliente”...
Alguns alimentos, considerados estimulantes, podem agir de várias formas no organismo: mexendo com a libido ou até aumentando a sensação de prazer. Mas vamos com calma! Pensar que ao ingerir uma certa fruta ou erva você irá exalar sexo pelos poros não é tão certo assim. Não existe comprovação científica das ações afrodisíacas dos alimentos, mas é certo que os nutrientes contidos nesses alimentos auxiliam no desempenho sexual por exercerem diversas ações no metabolismo.
O que significa que, se a sua refeição for carregada de alimentos com os mais diversos nutrientes estimulantes você pode ter certeza de que receberá uma ajudinha a mais na hora H! Ingerindo esses alimentos, a pessoa recebe os nutrientes que exercem diversas ações no nosso organismo, ajudando, assim, a aumentar a libido. Entre elas, a vasodilatação do sangue, promovida pela arginina e vitamina B3 das oleaginosas, e o aumento da secreção de lubrificante vaginal, exercido pelas especiarias como o cravo, a noz moscada, ginseng, canela, mostarda.
Abaixo, alguns alimentos e como eles agem no corpo, auxiliando no apetite e no ato sexual.

Frutos do mar (ostras, principalmente): ricos em zinco, que contribui para a formação de testosterona - o hormônio da libido masculina - e do esperma.

Chocolate: além de possuir propriedades estimulantes, o chocolate aumenta a produção de serotonina, que dá sensação de prazer e felicidade.

Alimentos picantes: aumentam a freqüência cardíaca e a produção de suor, reações semelhantes às provocadas pelo sexo.

Mostarda: estimula a ação das glândulas sexuais.

Pimenta Cayenna: atua como agente excitante por estimular a circulação.

Tomate: auxilia na síntese de hormônios sexuais e aumenta a fertilidade.

Banana: rica em magnésio, a fruta é importante por promover a vasodilatação das artérias e aumentar o desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, que provoca a sensação de felicidade.

Gengibre: devido à sua ação estimulante do sangue, a raiz ajuda a prolongar a função erétil.

Café: por ser rico em cafeína, possui interessante ação estimulante. Pessoas hipertensas devem consumir com moderação e procurar a orientação de um nutricionista.

Bebidas alcoólicas: o álcool deixa o corpo mais relaxado e as pessoas menos inibidas. Atua no corpo dilatando os vasos sangüíneos.

Anotaram??? Então da próxima vez é só incluir os ingredientes em alguma receitinha especial, e depois, aproveitar a sobremesa...

Bjôooooo

Fonte: DNA Mulher